お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。 2019年8月14日にブログ開設10年目を迎えることができました。料理のレシピを日々のんびりとご紹介させていただいています。日々のお弁当もあわせてご紹介させていただいています。どうぞよろしくお願いいたします。 ※2019年12月15日にYahoo!ブログのサービスが終了するため、7月にブログを移行させていただきました。2019年7月以前の記事は、ヤフーブログで投稿したものなので、レイアウトなどが崩れている可能性がありますが、なにとぞご了承をお願いいたします。

2026年06月13日

レンジで★新じゃがいものごま和え【レシピ2515】#お弁当おかず #お弁当 #新じゃがいも #めんつゆ #白すりごま #さとう #新じゃが #レンジ調理

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。新じゃがいもは皮が柔らかく、皮ごと食べれてしまう食材。そんな新じゃがいもを今回ごま和えにしてみました。白ごまの香ばしさと、めんつゆの旨味、さとうの甘さが重なりあってとっ

2026年05月21日

レンジで★豚肉といんげんのごま味噌和え【レシピ2498】#お弁当おかず #お弁当 #豚こま肉 #いんげん #味噌 #白すりごま #レンジ調理

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。ごま味噌和えは色々な料理に使えますが、今回の料理もごま、しょうゆの香り、加えた砂糖の甘さ、味噌の風味よく美味しくいただけます！相棒も絶賛してくれたこちらの1品ぜひ作っ

2025年09月26日

ご飯が進む♪レンジで★れんこんのごま和え【レシピ2373】#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #れんこん #白すりごま

(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))れんこん小4節分ほど白すりごま大さじ3めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ4しょうゆ大さじ2砂糖小さじ21.れんこんの皮をピーラーなどで剥き、２～３ｍｍ幅の薄切りにして、いちょう切りにする。そして数分水にさらして

2025年08月08日

なすのごま和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #なす #めんつゆ #白すりごま #ごま和え】【レシピ2344】

(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))なす 3本めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ4白すりごま大さじ4砂糖小さじ31.なすは乱切りにして数分水にさらしておく。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、なすを入れる。６００Wの電子レンジでラップをして約５～６分加熱調理

2025年06月25日

じゃがいもとピーマンのごま和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #じゃがいも #ピーマン #白すりごま】【レシピ2319】

(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))じゃがいも 2個ピーマン 4個めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3白すりごま大さじ3砂糖小さじ21.じゃがいもは皮を剥いて５ｍｍ角位に切る。そして数分水にさらしておく。ピーマンは２～３ｍｍ幅の細切りにする。2.電子レ