(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))ピーマン 4個削り節 4gしょうゆ 大さじ11.ピーマンは２～３ｍｍ幅の細切りにする。2.電子レンジ対応の耐熱容器にピーマンを入れる。ラップをして６００Ｗの電子レンジで約２分加熱調理する。3.加熱調理を終えたら、削り
時短
にんじんとベーコンの和えもの【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2233】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))にんじん 1本ベーコン ハーフサイズ4枚めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.にんじんは皮つきのまま２～３ｍｍ幅の細切りにする。ベーコンも２～３ｍｍ幅の細切りにする。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、にんじん、ベーコン、
ほうれん草のナムル【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2232】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))ほうれん草 1/2袋ごま油 小さじ1すりおろしにんにく (チューブ) 小さじ1白ごま 大さじ1顆粒鶏ガラスープの素 小さじ1/2塩 少々1.電子レンジ対応の耐熱容器にほうれん草を入れる。ラップをして６００Ｗの
オクラのごま和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2231】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))オクラ 15本ほど白すりごま 大さじ1めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1砂糖 大さじ11.オクラは４～５ｍｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、オクラ、めんつゆを入れる。ラップをして６００Ｗの電子レンジで約２分
小松菜のおかか醤油和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2230】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))小松菜 1/2袋削り節 2gしょうゆ 大さじ11.小松菜は１～２ｃｍ幅のざく切りにする。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、小松菜を入れる。ラップをして６００Ｗの電子レンジで約２分加熱調理する。加熱調理を終えたら冷水にさ
