(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))チンゲン菜 1袋塩昆布 20g ごま油 小さじ21.チンゲン菜は縦に４等分に切ったら、横に２～３ｃｍ幅のざく切りにする。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、チンゲン菜を入れてラップをして６００Ｗの電子レンジで約３～４分加熱
作りおき
レンジで★小松菜と厚揚げのおかか醤油和え【レシピ2414】#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #小松菜 #厚揚げ
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))小松菜 1袋厚揚げ (2個入りタイプのもの) 1枚 めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2削り節 4gしょうゆ 大さじ11.小松菜を電子レンジ対応の耐熱容器に入れる。ラップをして６００Wの電子レンジで約３～４分加熱調理する。
レンジで★ほうれん草と豚肉のめんつゆ和え【レシピ2413】#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #ほうれん草 #豚こま肉
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))ほうれん草 1袋豚こま肉 100gめんつゆ (2倍濃縮) 大さじ31.ほうれん草を電子レンジ対応の耐熱容器に入れる。ラップをして６００Wの電子レンジで約２～３分加熱調理する。加熱調理を終えたら冷水にさらしてよく水気をきる。
レンジで★豆苗のナムル【レシピ2412】#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #豆苗 #にんにく #ごま油 #ナムル
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))豆苗 1袋にんにく (チューブ) 小さじ1顆粒鶏がらスープの素 小さじ1ごま油 小さじ1塩 少々白ごま 大さじ11.豆苗は２～３ｃｍ幅のざく切りにする。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、豆苗を入れる。ラップをして６
レンジで★カリフラワーと鶏ひき肉の和風白だし和え【レシピ2411】#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #カリフラワー
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))カリフラワー 1/2株鶏ひき肉 100g白だし (8倍濃縮) 大さじ41.カリフラワーは小房に切り分け、大きさに応じて縦に２～８等分に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、カリフラワー、鶏ひき肉、白だしを入れて全体をよく混ぜ
