(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分)) 
ニラ   1/2袋
もやし   1袋
顆粒鶏がらスープの素   小さじ2
ごま油   小さじ1


1.ニラは１～２ｃｍ幅に切る。

2.電子レンジ対応の耐熱容器に、もやしを入れる。ラップをして６００Ｗの電子レンジで約２～３分加熱調理する。容器にたまっている水気はよくきっておく。

3.ニラ、顆粒鶏がらスープの素、ごま油も加えて全体をよく混ぜ合わせる。ラップをして電子レンジで約２分加熱調理して仕上げる。


※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。
※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。
※お弁当のおかずとして冷蔵庫に数日置いておくと、もやしから水気がで汁気がたまる場合があります。その汁気はそのままにしておいて大丈夫ですが、お弁当に詰める際は清潔な箸を使って汁気をよく切ってからお弁当に詰めて下さい。