(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))
ニラ   1袋
もやし   1袋 (200g)
しょうゆ   大さじ1
削り節   4g


1.ニラは１～２ｃｍ幅ほどに切る。

2.電子レンジ対応の耐熱容器に、ニラ、もやしを入れる。ラップをして６００Ｗの電子レンジで約３～４分加熱調理する。加熱調理を終えたらニラがしんなりするまで全体をよく混ぜ合わせ、容器にたまっている水気をきる。

3.しょうゆ、削り節を加えて全体をよく混ぜ合わせて仕上げる。


※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。
※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。