(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))
ブロッコリー   1株
めんつゆ (2倍濃縮)   大さじ3
白すりごま   大さじ3
砂糖   小さじ2


1.ブロッコリーは小房にわけて、大きさに応じて縦に４～６等分に切る。

2.電子レンジ対応の耐熱容器にブロッコリーを入れる。ラップをしてブロッコリーに火が通るまで６００Wの電子レンジで約３～４分加熱調理する。

3.加熱調理を終えたら、めんつゆ、白すりごま、砂糖を入れえてよく混ぜ合わせて仕上げる。


※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。
※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。