(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))
ブロッコリー   1株
豚こま肉   100g
オイスターソース   大さじ2
にんにく (チューブ)   小さじ1
酒   大さじ1
顆粒鶏がらスープの素   小さじ1


1.ブロッコリーは小房にわけて大きさに応じて縦に２～６等分に切る。豚こま肉は食べやすい大きさに切る。

2.電子レンジ対応の耐熱容器に、ブロッコリー、豚こま肉、オイスターソース、にんにく、酒、顆粒鶏がらスープの素を入れる。よく全体を混ぜ合わせたら、ラップをして６００Ｗの電子レンジで約６分加熱調理する。

3.加熱調理を終えたら、粗熱がとれるまで全体をおく混ぜ合わせて仕上げる。


※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。
※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。