(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))
ニラ   1束
鶏ひき肉   100g
オイスターソース   大さじ2
顆粒鶏がらスープの素    小さじ1


1.ニラは２～３ｃｍ幅のざく切りにする。

2.電子レンジ対応の耐熱容器に、鶏ひき肉、オイスターソース大さじ１を入れる。ラップをして６００Ｗの電子レンジで鶏ひき肉にしっかり火が通るまで約３分加熱調理する。

3.ニラ、オイスターソース大さじ１、顆粒鶏がらスープの素も入れる。全体をよく混ぜ合わせて、ラップをして電子レンジで約３分加熱調理する。粗熱がとれるまで全体をよく混ぜあわせて余熱で調理して仕上げる。

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。
※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。