1人分

冷凍剥き海老    20尾ほど
小松菜    1/2袋
酒    大さじ1
オイスターソース    大さじ1
鶏がらスープの素    小さじ1
砂糖    小さじ1
白ごま    適量
ごはん    1人分


1.小松菜は１～２ｃｍ幅に切る。電子レンジ対応の耐熱容器に冷凍剥き海老、酒を入れる。ラップをしないで６００Ｗの電子レンジで約２分ほど加熱調理する。加熱調理を終えたら容器に残っている煮汁を捨てておく。

2.小松菜、オイスターソース、鶏がらスープの素、砂糖も入れてよく混ぜ合わせる。電子レンジでラップをしないで約３～４分加熱調理する。加熱調理を終えたら、小松菜がしんなりするまでよく混ぜて余熱で調理して具を作る。

3.お弁当箱にごはんを敷きつめて、具をのせて仕上げる。


※電子レンジでの加熱時間はあくまでも目安です。様子をみながら加熱時間は加減調整して下さい。
※材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減調整して下さい。
※電子レンジ対応の耐熱容器は調理がしやすい大きめで深めのものを使用しています。