1人分ズッキーニ 1/2本ベーコン 小4枚めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2白ごま 適量ごはん 1人分1.ズッキーニは３～４ｍｍ幅の輪切りにした後、いちょう切りにする。ベーコンは３～４ｍｍｍ幅に切りそろえる。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、ズッキーニ、
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ベーコンとしめじのにんにく甘酢醤油和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2202】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・ベーコン 小4枚・しめじ 1パック (大きめのもの1株)■調味料・しょうゆ 大さじ1・酢 大さじ1/2・砂糖 小さじ1/2・にんにく (チューブ) 小さじ1・塩 少々1.ベーコンは２～３ｍｍ幅に切る。しめじ
電子レンジで簡単★にんじんとひき肉の甘味噌そぼろ丼弁当【2024/6/6のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2061個目】
1人分にんじん 小1本合いびき肉 100g■調味料酒 大さじ1みりん 大さじ1みそ 大さじ1めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1砂糖 大さじ1白ごま 適量ごはん 1人分1.にんじんは皮つきのまま３～４ｍｍ角に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容
ささみとパプリカのめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2201】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・鶏ささみ 1本・黄パプリカ 1/2個・赤パプリカ 1/2本・酒 大さじ1・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.鶏ささみはスジを取り除いておく。黄、赤パプリカは５～６ｍｍ幅に切りそろえる。2.小さめの電子レンジ対応
電子レンジと塩昆布とめんつゆで簡単★ピーマンと牛肉の塩昆布和え丼弁当【2024/6/5のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2060個目】
1人分ピーマン 3個牛肉の切り落とし 100g塩昆布 5gめんつゆ (2倍濃縮) 小さじ2ごま油 小さじ1/2白ごま 適量ごはん 1人分1.ピーマンは２～３ｍｍ幅に切る。牛肉の切り落としは食べやすい大きさに切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に牛肉
ニラと豚肉のめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2200】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・豚小間肉 100g・ニラ 1/2袋・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。ニラは１～２ｃｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に豚小間肉、めんつゆ大さじ１を入れる。６００Ｗの電子レンジ
えびと小松菜のオイスターソース和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2199】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・冷凍むき海老 20尾ほど・小松菜 1/2袋・酒 大さじ1・オイスターソース 大さじ1・鶏ガラスープの素 小さじ1・砂糖 小さじ11.小松菜は１～２ｃｍ幅に切る。電子レンジ対応の耐熱容器に冷凍むき海老
電子レンジとめんつゆで簡単★いんげんとツナの丼弁当【2024/6/4のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2059個目】
1人分いんげん 15本ほどツナ缶 1缶めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2白ごま 適量ごはん 1人分1.いんげんはヘタを取り除き５ｍｍ幅ほどに切る。ツナ缶の汁気はきっておく。2.電子レンジ対応の耐熱容器にいんげん、めんつゆ大さじ１を入れる。ラップをして
ちくわとオクラのめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2198】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・ちくわ 2本・オクラ 8本・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.ちくわは２～３ｍｍ幅に切る。オクラもヘタを取り除き２～３ｍｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、ちくわ、オクラ、めんつゆを入れる。3.６００Ｗの
電子レンジとめんつゆで簡単★豚肉と水菜のめんつゆ和え丼弁当【2024/5/31のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2058個目】
1人分豚小間肉 100g水菜 1/2袋酒 大さじ1めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2白ごま 適量ごはん 1人分1.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。水菜は１～２ｃｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に豚小間肉、めんつゆ大さじ１を入れる。６００Ｗの
豚肉とほうれん草のオイスターソース和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2197】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・豚小間肉 100g・ほうれん草 1/2袋・オイスターソース 大さじ1・鶏がらスープの素 小さじ1・砂糖 小さじ11.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。ほうれん草はラップにくるみ６００Ｗの電子レンジで約２分加
電子レンジとめんつゆで簡単★えびと小松菜のめんつゆ和えの丼弁当【2024/5/30のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2057個目】
電子レンジとめんつゆで簡単★えびと小松菜のめんつゆ和えの丼弁当1人分冷凍むき海老 20尾ほど小松菜 1/2袋酒 大さじ1めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2ごはん 1人分1.小松菜は１～２ｃｍ幅に切る。電子レンジ対応の耐熱容器に冷凍むき海老、酒を入れる
ズッキーニとベーコンのめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2196】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・ズッキーニ 1/2本・ベーコン 小4枚・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ11.ズッキーニは３～４ｍｍ幅の輪切りにしたあといちょう切りにする。ベーコンは３～４ｍｍ幅に切りそろえる。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、ズッキ
電子レンジとめんつゆで簡単★豚肉とほうれん草とにんじんの丼弁当【2024/5/29のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2056個目】
電子レンジとめんつゆで簡単★豚肉とほうれん草とにんじんの丼弁当1人分豚小間肉 100gほうれん草 1/3袋にんじん 小1/2本めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2白ごま 適量ごはん 1人分1.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。にんじんは２～３ｍｍ幅の細切
にんじんとひき肉の甘味噌そぼろ【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2195】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・にんじん 小1本・合いびき肉 100g■調味料・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・みそ 大さじ1・さとう 大さじ1・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ11.にんじんは皮つきのまま３～４ｍｍ角に切る。2.電子レン
ピーマンと牛肉の塩昆布和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2194】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・ピーマン 3個・牛肉の切り落とし 100g・塩昆布 5g・めんつゆ (2倍濃縮) 小さじ2・ごま油 小さじ1/21.ピーマンは２～３ｍｍ幅に切る。牛肉の切り落としは食べやすい大きさに切る。2.電子レンジ対応の耐熱容
電子レンジとめんつゆで簡単★いんげんとベーコンのめんつゆ和え丼弁当【2024/5/28のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2055個目】
電子レンジとめんつゆで簡単★いんげんとベーコンのめんつゆ和え丼弁当1人分いんげん 15本ほどベーコン 小4枚めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2白ごま 適量ごはん 1人分1.いんげんはヘタを取り除き５ｍｍ幅ほどに切る。ベーコンは５ｍｍ角に切る。2.電子
いんげんとツナのめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2193】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・いんげん 15本ほど・ツナ缶 1缶・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.いんげんはヘタを取り除き、５ｍｍ幅ほどに切る。ツナ缶の汁気はきっておく。2.電子レンジ対応の耐熱容器にいんげん、めんつゆ大さじ１を入れる。ラップ
電子レンジとめんつゆで簡単★そら豆と豚肉のめんつゆ和え丼弁当【2024/5/24のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2054個目】
電子レンジとめんつゆで簡単★そら豆と豚肉めんつゆ和え丼弁当1人分そら豆 15房ほど (25粒ほど)豚小間肉 100gめんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2ごはん 1人分1.そら豆は房からだして包丁で薄皮の側面に切り込みを入れる。豚小間肉は食べやすい大きさに切る。そ
豚肉と水菜のめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2192】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・豚小間肉 100g・水菜 1/2袋・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。水菜は１～２ｃｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に豚小間肉、めんつゆ大さじ１を入れる。６００Ｗの電子レンジで
