(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・豚小間肉 100g・豆苗 1袋・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2・白すりごま 大さじ3・砂糖 大さじ11.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。豆苗は１～２ｃｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に豚小間肉、め
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電子レンジでとめんつゆで簡単★豚肉と豆もやしの和風豆板醤和え丼弁当【2024/6/25のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2071個目】
1人分豚小間肉 100gニラ 1/2袋豆もやし 1/2袋豆板醤 大さじ1めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2ごはん 1人分1.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。ニラは１～２ｃｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に豚小間肉、めんつゆ大さじ１を入れる。ラ
小松菜と豚肉のオイスターソース和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2212】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・小松菜 1/2袋・豚小間肉 100g・オイスターソース 大さじ1・鶏がらスープの素 小さじ1・砂糖 小さじ11.小松菜は１～２ｃｍ幅に切る。豚小間肉は食べやすい大きさに切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に豚
電子レンジでとめんつゆで簡単★小松菜の辛子明太子和え丼弁当【2024/6/21のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2070個目】
1人分小松菜 1/2袋辛子明太子 2房めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2ごはん 1人分1.小松菜は１～２ｃｍ幅に切る。辛子明太子の１房は房からだしておく。もう１本は底面に切り込みを入れておく。2.電子レンジ対応の耐熱容器に切り込みを入れた辛子明太子を置く。
豚肉とほうれん草のおかか醤油和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2211】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・豚小間肉 100g・ほうれん草 1/2袋・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2・削り節 小分けパック2パック (4g)・しょうゆ 小さじ21.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。ほうれん草はラップにくるみ６００Ｗの電子レ
電子レンジでと焼肉のタレで簡単★牛肉とパプリカの焼肉のタレ和え丼弁当【2024/6/20のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2069個目】
1人分牛肉の切り落とし 100g黄パプリカ 1/2個赤パプリカ 1/2個焼肉のタレ 大さじ2ごはん 1人分1.牛肉の切り落としは食べやすい大きさに切る。黄、赤パプリカは５～６ｍｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に牛肉の切り落とし、焼肉のタレ大さじ
とうもろこしとベーコンのバター醤油和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2210】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・とうもろこし 1本・ベーコン 小4枚・みりん 大さじ2・しょうゆ 小さじ2・バター 10g1.とうもろこしは皮つきのまま６００Ｗの電子レンジで約５分ほど加熱調理する。加熱調理を終えたら皮を剥いて横半分に
電子レンジで簡単★ベーコンとしめじのにんにく甘酢醤油和え丼弁当【2024/6/19のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2068個目】
1人分ベーコン 小4枚しめじ 1パック (大きめのもの1株)■調味料しょうゆ 大さじ1酢 大さじ1/2砂糖 小さじ2にんにく (チューブ) 小さじ1塩 少々ごはん 1人分1.ベーコンは２～３ｍｍ幅に切る。しめじは石突きをとりのぞきほぐしてお
牛肉と豆もやしのキムチ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2209】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・牛肉の切り落とし 100g・豆もやし 1/2袋・キムチ 100gほど1.牛肉の切り落としは食べやすい大きさに切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に牛肉の切り落としを入れる。ラップをしないで６００Wの電子レンジで約２～３分ほ
電子レンジとめんつゆで簡単★ささみとパプリカのめんつゆ和え丼弁当【2024/6/18のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2067個目】
1人分鶏ささみ 1本黄パプリカ 1/2個赤パプリカ 1/2個酒 大さじ1めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2ごはん 1人分1.鶏ささみはスジを取り除いておく。黄、赤パプリカは５～６ｍｍ幅に切る。2.小さめの電子レンジ対応の耐熱容器に鶏ささみ、酒を入れる
アスパラガスとひき肉のめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2208】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・アスパラガス 5本・合いびき肉 100g・豆もやし 1/2袋・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし、そこから根元の１/３の部分の皮をピーラーで削いでおく。さらにはかまを取り除き
電子レンジとめんつゆで簡単★ニラと豚肉のめんつゆ和え丼弁当【2024/6/14のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2066個目】
1人分豚小間肉 100gニラ 1/2袋めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2白ごま 適量ごはん 1人分1.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。ニラは１～２ｃｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に豚小間肉、めんつゆ大さじ１を入れる。６００Ｗの電子レンジでラッ
豚肉とほうれん草と豆もやしのめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2207】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・豚小間肉 100g・ほうれん草 1/2袋・豆もやし 1/2袋・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ31.豚小間肉は食べやい大きさに切る。ほうれん草はラップにくるみ６００Wの電子レンジで約２分ほど加熱調理する。加熱調理を終えた
電子レンジとオイスターソースで簡単★えびと小松菜のオイスターソース和え丼弁当【2024/6/13のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2065個目】
1人分冷凍剥き海老 20尾ほど小松菜 1/2袋酒 大さじ1オイスターソース 大さじ1鶏がらスープの素 小さじ1砂糖 小さじ1白ごま 適量ごはん 1人分1.小松菜は１～２ｃｍ幅に切る。電子レンジ対応の耐熱容器に冷凍剥き海老、酒を入れる。ラ
ブロッコリーとベーコンのコンソメ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2206】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・ブロッコリー 1/2株ほど・ベーコン 小4枚・顆粒コンソメ 小さじ1/2・水 大さじ1・こしょう 適量1.ブロッコリーは小房に切り分け、さらに大きさに応じて２～４等分に切り、１口大の食べやすい大きさにする。
電子レンジとめんつゆで簡単★ちくわとオクラのめんつゆ和え丼弁当【2024/6/11のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2064個目】
1人分ちくわ 2本オクラ 8本めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2白ごま 適量ごはん 1人分1.ちくわは２～３ｍｍ幅に切る。オクラもヘタを取り除き２～３ｍｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、ちくわ、オクラ、めんつゆを入れる。６００Ｗの電子レンジ
豚肉とニラと豆もやしの和風豆板醤和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2205】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・豚小間肉 100g・ニラ 1/2袋・豆もやし 1/2袋・豆板醤 大さじ1・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。ニラは１～２ｃｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に豚小間肉、めんつ
小松菜の辛子明太子和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2204】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・小松菜 1/2袋・辛子明太子 1房・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.小松菜は１～２ｃｍ幅に切る。辛子明太子の１房は房からだしておく。もう１本は底面に切り込みを入れておく。2.電子レンジ対応の耐熱容器に切り込みを入
電子レンジとオイスターソースで簡単★豚肉とほうれん草のオイスターソース和え丼弁当【2024/6/11のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2063個目】
1人分豚小間肉 100gほうれん草 1/2袋オイスターソース 大さじ1鶏がらスープの素 小さじ1砂糖 小さじ1白ごま 適量ごはん 1人分1.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。ほうれん草はラップにくるみ６００Ｗの電子レジで約２分加熱調理する。
牛肉とパプリカの焼肉のタレ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2203】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・牛肉の切り落とし 100ｇ・黄パプリカ 1/2個・赤パプリカ 1/2個・焼肉のタレ 大さじ21.牛肉の切り落としは食べやすい大きさに切る。黄、赤パプリカは５～６ｍｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に牛肉の切り
