(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))ゴーヤ 1/2本合いびき肉 100gめんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.ゴーヤは縦半分に切り、ワタ、種を取り除き３～４ｍｍ幅に切り、さらに半分に切り４等分にしておく。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、ゴーヤ、合いびき肉、めん
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電子レンジで簡単★ごま油香る♪ごぼうとちくわとひき肉の甘辛和え丼弁当【2024/7/24のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2081個目】
1人分ごぼう 1/3本ちくわ 2本合いびき肉 50g赤唐辛子 2本塩 少々こしょう 少々■調味料しょうゆ 大さじ1みりん 大さじ1酒 大さじ1砂糖 大さじ1/2ごま油 大さじ1/2白ごま 適量ごはん 1人分1.ごぼうは包丁の
ヤングコーンとオクラとソーセージのカレー和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2222】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・ヤングコーン 3本・オクラ 6本・ソーセージ 6本■調味料・カレー粉 小さじ1・塩 適量・こしょう 適量・バター 10g1.ヤングコーンは皮ごと６００Ｗの電子レンジで約２分ほど加熱調理する。冷めた
電子レンジで簡単★豚肉と小松菜のにんにく醤油和え丼弁当【2024/7/23のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2080個目】
1人分豚小間肉 100g小松菜 1/2袋■調味料しょうゆ 大さじ1にんにく (チューブ) 小さじ1酒 大さじ1塩 少々白ごま 適量ごはん 1人分1.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。小松菜は１～２ｃｍ幅に切る。調味料はよく混ぜ合わせておく。
じゃがいもとベーコンの甘辛バター醤油和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2221】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・じゃがいも 3個ほど・ベーコン 小4枚■調味料・みりん 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・砂糖 小さじ1・バター 10g1.じゃがいもは皮を剥いて５ｍｍ角ほどに切る。そして数分水にさらしておく。ベーコンも５
電子レンジで簡単★豚肉と豆苗のごま和え丼弁当【2024/7/12のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2079個目】
1人分豚小間肉 100g豆苗 1袋めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2白すりごま 大さじ3砂糖 小さじ1白ごま 適量ごはん 1人分1.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。豆苗は１～２ｃｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、豚小間肉、めんつゆ大さ
ニラとにんじんとひき肉のめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2220】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・ニラ 1/2袋・にんじん 1/2本・合いびき肉 50g・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.ニラは１ｃｍ幅位に切る。にんじんは２～３ｍｍ幅の細切りにする。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、にんじん、合いびき肉、めんつゆ大
電子レンジで簡単★小松菜と豚肉のオイスターソース和え丼弁当【2024/7/11のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2078個目】
1人分小松菜 1/2袋豚小間肉 100gオイスターソース 大さじ1鶏がらスープの素 小さじ1砂糖 小さじ1白ごま 適量ごはん 1人分1.小松菜は１～２ｃｍ幅に切る。豚小間肉は食べやすい大きさに切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、豚小間肉、オ
なすとししとうと豚肉のめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2219】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・なす 1本・ししとう 10本ほど・豚小間肉 100g・サラダ油 大さじ1・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ41.なすは乱切りにして数分水にさらしておく。ししとうはヘタを取り除き、長さに応じて２～４等分に切る。豚小
電子レンジで簡単★豚肉とほうれん草のおかか醤油和え丼弁当【2024/7/10のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2077個目】
1人分豚小間肉 100gほうれん草 1/2袋めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2削り節 小分けパック2パック (4g)しょうゆ 小さじ1ごはん 1人分1.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。ほうれん草はラップにくるみ６００Wの電子レンジで約２分ほど加熱調理する
ヤングコーンとひき肉の甘醤油和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2218】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・ヤングコーン 3本・合いびき肉 100g■調味料・酒 大さじ2・みりん 大さじ2・しょうゆ 大さじ2・砂糖 大さじ11.ヤングコーンは皮ごと６００Ｗの電子レンジで約２分ほど加熱調理する。冷めたら皮をむい
電子レンジで簡単★とうもろこしとベーコンのバター醤油和え丼弁当【2024/7/9のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2076個目】
1人分とうもろこし 1本ベーコン 小4枚みりん 大さじ2しょうゆ 小さじ2バター 10gごはん 1人分1.とうもろこしは皮つきのまま６００Ｗの電子レンジで約５分加熱調理する。加熱調理を終えたら皮をむいて横半分に切ってから包丁で実を芯からそぎと
枝豆と鶏ささみのめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2217】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・枝豆 1/2袋 (30房ほど)・鶏ささみ 2本・酒 大さじ1・めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2・塩 適量1.鶏ささみはスジを取り除いておく。枝豆に塩をまぶしてよく揉みこんだら大きめの電子レンジ対応の耐熱容器に入れ
電子レンジで簡単★牛肉と豆もやしのキムチ和え丼弁当【2024/7/5のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2075個目】
1人分牛肉の切り落とし 100g豆もやし 1/2袋キムチ 100gほどごはん 1人分1.牛肉の切り落としは食べやすい大きさに切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に牛肉の切り落としを入れる。ラップをしないで６００Wの電子レンジで約２～３分ほど牛肉の切り落としに
ししとうとひき肉の焼肉のタレ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2216】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・ししとう 10本ほど・合いびき肉 100g・焼肉のタレ 大さじ21.ししとうはヘタを取り除き、長さに応じて２～４等分に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、合いびき肉、焼肉のタレ大さじ１を入れる。６００Wの電子レンジ
電子レンジとめんつゆで簡単★アスパラガスとひき肉のめんつゆ和え丼弁当【2024/7/4のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2074個目】
1人分アスパラガス 5本合いびき肉 100gめんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2ごはん 1人分1.アスパラガスは根元をの固い部分を切り落として、そこから根元の１/３の部分の皮をピーラーで削いでおく。さらにはかまを取り除き３～４ｃｍ幅位の長さに切りそろえる。2.
ごま油香る♪ごぼうとちくわとひき肉の甘辛和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2215】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・ごぼう 1/3本・ちくわ 2本・合いびき肉 50g・赤唐辛子 2本・塩 少々・こしょう 少々■調味料・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・酒 大さじ1・砂糖 大さじ1/2・ごま油
電子レンジでとめんつゆで簡単★豚肉とほうれん草と豆もやしのめんつゆ和え丼弁当【2024/7/3のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2073個目】
1人分豚小間肉 100gほうれん草 1/2袋豆もやし 1/2袋めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ３ごはん 1人分1.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。ほうれん草はラップにくるみ６００Wの電子レンジで約２分ほど加熱調理する。加熱調理を終えたらラップを取り外して
豚肉と小松菜のにんにく醤油和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短 #レンチン #電子レンジ #おかず】【レシピ2214】
(2人分(お弁当のおかずとして2～3日分))・豚小間肉 100g・小松菜 1/2袋■調味料・しょうゆ 大さじ1・にんにく (チューブ) 小さじ1・酒 大さじ1・塩 少々1.豚小間肉は食べやすい大きさに切る。小松菜は１～２ｃｍ幅に切る。調味料はよく
電子レンジでと顆粒コンソメで簡単★ブロッコリーとベーコンのコンソメ和え丼弁当【2024/7/2のパートナーの相棒のボリューミーお弁当】【#お弁当】【2072個目】
1人分ブロッコリー 1/2株ほどベーコン 小4枚顆粒コンソメ 小さじ1/2水 大さじ1こしょう 適量ごはん 1人分1.ブロッコリーは小房に切り分けさらに大きさに応じて２～４等分に切り一口大の食べやすい大きさにする。ベーコンは２～３ｍｍ幅に切
