(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))ズッキーニ 1本エリンギ 2本めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.ズッキーニは乱切りにする。エリンギは５～６回縦に裂き５ｍｍ～１ｃｍ幅に切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器にズッキーニ、エリンギ、めんつゆを入れて全体をよく
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小松菜の煮びたし【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #小松菜 #白だし #煮びたし】【レシピ2325】
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))小松菜 1袋白だし (8倍濃縮) 大さじ1水 50cc1.小松菜を電子レンジ対応の耐熱容器に入れる。６００Wの電子レンジでラップをして約３分加熱調理する。2.加熱調理を終えたら冷水にさらして２～３ｃｍ幅のざく切りにしてよく水
ニラと鶏ひき肉のオイスターソース和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #ニラ #鶏ひき肉】【レシピ2324】
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))ニラ 1束鶏ひき肉 100gオイスターソース 大さじ2顆粒鶏がらスープの素 小さじ11.ニラは２～３ｃｍ幅のざく切りにする。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、鶏ひき肉、オイスターソース大さじ１を入れる。ラップをして６０
にんにくの芽と豚こま肉のめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #にんにくの芽 #豚こま肉】【レシピ2323】
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))にんにくの芽 3本豚こま肉 100gめんつゆ (2倍濃縮) 大さじ31.にんにくの芽は１ｃｍ幅ほどに切る。豚こま肉は食べやすい大きさに切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、豚こま肉、めんつゆ大さじ１を入れる。ラップをして豚
おかひじきのおかか醤油和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #おかひじき #削り節 #おかか醤油】【レシピ2322】
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))おかひじき 1パック削り節 4gしょうゆ 大さじ11.おかひじきは根元の固い部分を取り除きておく。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、おかひじきを入れる。ラップをして６００Wの電子レンジで約１分３０秒加熱調理する。3.加熱調
小松菜と豚肉のオイスターソース和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #小松菜 #豚こま肉】【レシピ2321】
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))小松菜 1/2袋豚こま肉 100gオイスターソース 大さじ2顆粒鶏がらスープの素 小さじ11.豚こま肉は食べやすい大きさに切る。小松菜を電子レンジ対応の耐熱容器に入れ、６００Ｗの電子レンジでラップをして約３分加熱調理
ニラとちくわのめんつゆ和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #ニラ #ちくわ #めんつゆ】【レシピ2320】
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))ニラ 1束ちくわ 3本めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ31.ニラは２～３ｃｍ幅のざく切りにする。ちくわは縦に４等分に切ったら５ｍｍ幅ほどに切る。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、ちくわ、めんつゆ大さじ１を入れる。ラップをしな
じゃがいもとピーマンのごま和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #じゃがいも #ピーマン #白すりごま】【レシピ2319】
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))じゃがいも 2個ピーマン 4個めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3白すりごま 大さじ3砂糖 小さじ21.じゃがいもは皮を剥いて５ｍｍ角位に切る。そして数分水にさらしておく。ピーマンは２～３ｍｍ幅の細切りにする。2.電子レ
なすのおかかポン酢和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #なす #削り節 #ポン酢】【レシピ2318】
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))なす 3本ポン酢 大さじ2みりん 大さじ1酒 大さじ1砂糖 小さじ2削り節 4g1.なすは乱切りにする。そして数分水にさらしておく。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、なす、ポン酢、みりん、酒、砂糖を入れる。全体を
きゃべつとちくわのオイスターソース和え【#お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短料理 #レンチン #電子レンジ料理 #レシピ #おかず #節約レシピ #きゃべつ #ちくわ】【レシピ2317】
(2人分(お弁当のおかずとして3～4日分))きゃべつ 葉3枚ほどちくわ 3本オイスターソース 大さじ2顆粒鶏がらスープの素 小さじ11.きゃべつは３～４ｍｍ幅の細切りにする。ちくわは縦に４等分に切りそろえたら、５ｍｍ幅ほどに切りそろえる。2.電子レンジ対応の
